Ketika datang ke bantal tidur, banyak orang meremehkannya. Padahal, bantal yang tepat dapat membuat perbedaan besar pada kualitas tidur Anda.
Ketika membeli bantal, Anda mungkin bertanya-tanya berapa lama bantal tahan. Ternyata, bantal memiliki umur pakai tertentu, dan jika Anda tidak mengganti bantal Anda sesuai dengan waktu yang ditentukan, Anda tidak akan mendapatkan manfaat maksimal dari bantal Anda.
Berikut adalah tanda yang harus Anda cari ketika melihat untuk menentukan kapan Anda perlu mengganti bantal Anda:
1. Kondisi Mulai Berubah: Jika Anda melihat bantal Anda mulai menjadi kurang empuk atau tebal, atau jika Anda mendapati bantal Anda telah berubah warna, ini adalah tanda baik bahwa itu waktunya untuk menggantinya.
2. Diantara Periode 1-2 Tahun: Banyak ahli kesehatan menyarankan bahwa Anda seharusnya berganti bantal setiap 1-2 tahun. Ini akan memastikan bahwa Anda mendapatkan manfaat maksimal dari bantal Anda.
3. Apapun Jenisnya: Selama Anda membeli bantal yang berkualitas tinggi, jenis bantal apapun yang Anda gunakan seharusnya bertahan antara 1-2 tahun.
4. Penggunaan Berlebihan: Jika Anda menggunakan bantal Anda setiap hari selama beberapa jam, Anda perlu mengganti bantal Anda lebih sering. Jika Anda memiliki bantal yang lebih tebal, Anda harus mengganti bantal Anda lebih sering.
5. Kondisi Lingkungan: Jika Anda tinggal di daerah yang panas atau lembab, atau jika Anda memiliki musim dingin yang kering, itu berarti bantal Anda akan membusuk lebih cepat.
6. Kondisi Kulit: Jika Anda memiliki kulit yang mudah iritasi, atau jika Anda memiliki kulit yang sensitif, Anda perlu mengganti bantal Anda lebih sering.
7. Kebiasaan Tidur: Jika Anda seorang yang bergerak banyak saat tidur, atau jika Anda gemar tidur dengan posisi tertentu, maka Anda harus mengganti bantal Anda lebih sering.
8. Mengamati Kualitas: Jika Anda merasakan bahwa bantal Anda tak lagi nyaman, maka itu adalah tanda yang jelas bahwa Anda harus mengganti bantal Anda.
Membeli bantal yang tepat dan menggantinya sesuai dengan waktu yang ditentukan akan memastikan bahwa Anda mendapatkan manfaat maksimal dari bantal Anda. Jadi, jangan meremehkan pentingnya mengganti bantal Anda sesuai dengan waktu yang ditentukan.
Referensi:
1. SleepFoundation.org. Bantal: Bagaimana Memilih yang Tepat untuk Anda. https://www.sleepfoundation.org/pillows/how-to-choose
2. WebMD.com. Memilih Bantal yang Tepat untuk Anda. https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/pillow-talk#1
3. Sleep.org. Bagaimana Mengetahui Kapan Anda Perlu Mengganti Bantal Anda. https://www.sleep.org/articles/when-to-replace-pillow/
